Menu
Menu

Yoga Dengan Manfaatnya

Bagi anda yang bergabung dengan kelas yoga online, tentunya kegiatan yang anda lakukan ini bukanlah sesuatu yang sia-sia. Karena salah satu cabang olahraga ini memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan fisik dan juga untuk kesehatan mental para pelakunya.

Anda yang mulai tertarik untuk mengikuti olahraga yoga, terdapat beberapa manfaat yang akan anda peroleh.

Manfaat berlatih yoga untuk fisik dan mental

  1. Bermanfaat dalam meningkatkan kelenturan dan kekuatan tubuh.

Baik untuk pemula atau yang sudah expert, yoga merupakan aktivitas dengan gerakan yang dinamis. Dimana tidak hanya mengencangkan tubuh, namun juga dapat membangun massa otot, memperkuat,dan juga melenturkan tubuh.

Yoga juga dapat mengurangi nyeri sendi. Dalam sebuah studi Rheumatic Disease Clinics of North Amerika di tahun 2011, mengungkapkan jika berlatih yoga dua kali seminggu dapat meringankan bengkak serta sakit pada sendi.

Berlatih yoga yang dapat menurunkan berat badan. Bagi para kaum hawa yang sering mengeluh “kok aku gendutan”, akan lebih jika anda mulai untuk berlatih yoga. Karena olahraga ini dapat menurunkan berat badan loh. Anda bisa mulai untuk ikut kelas yoga online dan berlatih secara teratur. Penurunan berat badan sangatlah penting khususnya untuk obesitas serta penderita diabetes untuk mencegah komplikasi seperti penyakit jantung dan kanker.

  1. Membantu dalam melancarkan pernafasan

Tentu kita tahu jika dalam latihan yoga terdapat latihan untuk teknik pernafasan, dengan begitu asupan oksigen ke seluruh tubuh menjadi lebih lagi.

Selain itu, latihan ini juga akan membuatmu fokus pada kelima indera sehingga anda lebih sadar terhadap lingkungan sekitar.

  1. Mengurangi stres

Sering kali sebagai orang dewasa kita dilanda rasa cemas dan juga stress yang tiada hentinya. Hal ini bisa disebabkan dari kondisi pekerjaan,keluarga, ekonomi, asmara, dan beberapa permasalahan lainnya. Jika tidak segera diminimalisir atau disembuhkan, lama-kelamaan hal ini dapat mengganggu kesehatan mental, yang berujung pada depresi,kejiwaan, bahayanya dapat mendorong seseorang untuk melakukan hal-hal yang berbahaya.

Dengan melakukan yoga, dapat meringankan gejala stress yang sedang anda rasakan. Seperti pelatihan teknik pernafasan, juga berpengaruh pada kedamaian pikiran. Teknik pernafasan ini akan membantu anda dalam mengontrol emosi. Gerakan-gerakan yang dilakukan juga sebagai bentuk meditasi, sehingga pikiran akan lebih terfokus pada energi baik yang dapat mengalir pada tubuh.

Tags: , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *